תרגילי שיווי משקל

תרגול שני-  עמידה על רגל אחת בתמיכה 

רגל אחת עומדת על מדרגה והרגל השניה על הקרקע.

הידיים נמצאות במקום בו אפשר לאחוז למקרה שצריך תמיכה.

מוסיפים תנועות של הגוף לכל הכיוונים. רצוי שלא להתכופף יתר על המידה אצל אנשים מבוגרים אשר ידוע להם על צפיפות עצם נמוכה (אוסטיאופורוזיס).

גם בתרגילים לשיווי משקל אלו חשוב להיות על יד מקום בו ניתן לאחוז במידת הצורך. את המעבר המלא לעמידה על רגל אחת עושים בהדרגה ובהתאם להרגשה האישית.