תרגיל משולב- 3 דק' הליכה, דקה וחצי ריצה קלה
פעילות במים- חוג התעמלות במים
רכיבה על אופניים (בשטח או אופניים ביתיים).
עליה וירידה של מדרגות- בין 10-20 מדרגות, עליה וירידה, 10 חזרות.
