פעילות בעצימות גבוהה בחיי היום יום

תרגיל משולב- 3 דק' הליכה, דקה וחצי ריצה קלה  

פעילות במים- חוג התעמלות במים

רכיבה על אופניים (בשטח או אופניים ביתיים).

עליה וירידה של מדרגות- בין 10-20 מדרגות, עליה וירידה, 10 חזרות.