דרכים למניעה של תסמונת השבריריות-

  • פעילות גופנית קבועה- גם בתוך הבית.

  • שמירה על תפקידים ועיסוקים משמעותיים בבית. 

  • שמירה על קשרים חברתיים משמעותיים.

  • פעילות קוגנטיבית - התעמלות למח. 

  • תזונה- שמירה על תזונה מאוזנת.

 

באתר זה  מוצגים רעיונות לתרגילים מסוגים שונים, שיעזרו  להכניס לשגרת יומכם/ן פעילות משמרת תפקוד ומונעת התדרדרות .