top of page

לפני ביצוע התרגילים הבאים, חשוב להקפיד על כמה כללי ביטחון: ודאו כי ביצעתם חימום באורך של כמה דקות לפני האימון, ותרגילים קלילים או מתיחות לאחריו. במידה ותחוו כאבים בזמן האימון, במפרקים או כאבים חריגים בשרירים, חדלו מלהתאמן. הקפידו על יציבה נכונה בזמן האימון. בעת שימוש במשקולות, הקפידו לאחוז בהן בעדינות ולא בחוזקה. אל תעצרו את הנשימה בזמן ביצוע תרגילים והמשיכו להכניס חמצן לגופכם. בצעו את כל התנועות לאט ובאופן מבוקר.

Anchor 1
TAUOccTherapyENG.png
TAUOccTherapyHEB.png

© 2020 by Michal Zivony Shalem.
Proudly created with Wix.com

אתר זה https://www.otforfrailty.com/ הוקם במסגרת עבודת גמר בלימודי מוסמך בריפוי בעיסוק באוניברסיטת תל אביב,

 ע"י מיכל צבעוני שלם, M.Sc. OT . בהנחיית פרופ' דבי רנד.

ליצירת קשר- mzivony@gmail.com 

bottom of page