אימון זיכרון משולב עם אימון בעצימות בינונית-

הולכים למכולת בלי רשימה-

לפני היציאה מהבית הכינו רשימה בת 5-10 פריטים, קראו את הרשימה לפני היציאה מהבית מספר פעמים. לכו למכולת/ צרכניה הקרובה, עד עשר דקות הליכה. ונסו לזכור את הרשימה. מפעם לפעם נסו לגוון בתוכן הרשימה ולהגדיל את מספר הפריטים.

אימון ועד הבית- 

מיועד למתגוררים בבניין משותף. עלו במדרגות בקצב שאינו מונע ממכם לדבר, ליד כל דירה עיצרו ושננו את שם המשפחה המתגוררת בה. אחר כך רדו במדרגות ולפני כל דירה נסו להזכר בשם המשפחה. עלו בהתחלה שתי קומות, ולפי תחושתכם הוסיפו קומות. אפשרות נוספת היא עליה וירידה במדרגות הבית תוך כדי ספירה לאחור.